w jakich

[...] jechalem. Z pewnościa nie jest perfekcyjnie ułożone, dlatego zwracam do was z uprzejma prośbą o skorygowanie diety, wypisanie odpowiednich zamienników danych posiłków i w jakich ilościach. Moje dane: wzrost 182cm waga 84 cel masa 1. Śniadanie: płatki owsiane + mleko 2. Sniadanie chleb pełnoziarnisty + pierś z kurczaka lub z tuńczykiem 3. Obiad [...]

[...] mi wyliczenie proporcji białko//węglowodany//tłuszcze. Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś z Was (prawdopodobnie bardziej doświadczony) był w stanie mniej więcej wskazać mi w jakich ilościach powinienem przyjmować poszczególne makroskladniki. Przyjmę też chętnie Wasze propozycje posiłków potreningowych i kolacji. P.S. Jeśli ktoś chce mnie od razu [...]

[...] jednak nie są one współmierne do oczekiwań. Zdecydowałem się, że będę chodził na siłownie 5 x w tygodniu, w cyklu od wtorku do soboty i tu pojawia się moje pierwsze pytanie- jakich partii mięśniowych nie można po sobie ćwiczyć? Następnie chciałbym zaznaczyć, że mam b.dobrze rozwinięte nogi- uda i łydki, nie chciałbym ich dalej ćwiczyć siłowo by [...]

[...] od około 3 miesięcy. Od samego początku wykonywałem praktycznie te same ćwiczenia (mam na myśli jedną serie, na którą składa się 9 ćwiczeń). W ostatnim czasie, czyli od jakichś 2-3 tygodni, zaczynam odczuwać, albo bardziej nie odczuwać już skutków tego treningu. Nie czuje mięśni brzucha po treningu, tak jak na początku, jakby ten trening był [...]

[...] pharma) e2d 1-8, dieta była trzymana w 100% i zrobiłem na tym ok 7kg dobrego mięsa, Czy dobrym rozwiązaniem na drugi cykl by był tesc enantan ? a jeśli tak to w jakich dawkach. z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: xx Obwód ramienia: 38 Obwód talii: xx Obwód uda: xx [...]

[...] mi na szybkim zbiciu tej roznicy choc po przestudiowaniu paru watkow tutaj zdaje sobie sprawe, ze nie jest to wcale takie proste. Jezeli uznacie, ze w domowych warunkach trening bedzie malo efektywny - prosze o porade ile razy w tygodniu musialbym uczeszczec na silownie, jakich urzadzen uzywac. Z gory bardzo dziekuje za pomoc. Pozdrawiam.

Witam ktos trenuje w Mighty Bulls? JAkie opinie w jakich godzinach trenigi, jaka cena? A moze ktos tenuje w Instytucie Sztuk Walk i Samoobrony? Ewentualnie prosze o opinie o innych klubach z Gdyni, Wejherowa

[...] pieniędzy. Jak już wspomniałem wcześniej, mam 16 lat, ważę 58 kilogramów, mierzę 180 centymetrów i mam budowę ektomorficzną. Proszę was, abyście doradzili mi co mam jeść i w jakich ilościach, aby tą masę nabrać, a także czy ćwiczenia, które robię/zamierzam robić są odpowiednie. Mi osobiście te właśnie ćwiczenia najbardziej odpowiadają. Będę [...]

[...] częsty kaszel a swoje już się na kaszle Wiem że zbijanie estrogenu pomaga w utracie zbędnego tłuszczu i tu mam pytanie 1.Czy środek o nazwie aromasin będzie się nadawał, od jakich dawek powinienem zacząć 2.Czy zbijanie prolaktyny przy redukcji ma sens posiadam bromergon mam lekką lipo 3.Czy na cyklu masowym typu 1g testosteronu + 40-50mg [...]

UEFA przyznała "nietypowe nagrody" za najciekawsze momentu w Lidze Mistrzów w 2005 roku. Kategorie, w jakich nagradzano, to między innymi MOMENT ROKU, NAJPIĘKNIEJSZY GOL, czy CYTAT ROKU. W tej pierwszej kategorii zwycięzcą okazał się... Jerzy Dudek! Fachowcy UEFA uznali, że nagroda należy mu się za dwie doskonałe obrony w finale Ligi Mistrzów, [...]

Chciałbym kupić bieżnię elektryczną do domu i zastanawiam się jaką wybrać oraz gdzie kupić. Czego oczekuję: -- trwałości i dobrej (długiej) gwarancji oraz przyzwoitego wykonania, bieżnia ma służyć całej rodzinie (cztery sztuki) -- przyzwoitej długości, tak żebym (1,80m) nie skrobał butami po obudowie z tyłu, i możliwości, 12km/h to absolutne [...]

[...] Chodziłem 4 do 5 razy w tygdniu na siłownię . Po około roku zobaczyłem skutki wzrosła mi siła no ale waga rosła a tłuszczyk nie znikał . Nie umiałem rozplanować sobie co i w jakich ilościach robić. Na początku klasy 1 technikum skończyłem trening. Dziś jestem w 3 klasie i powracam zakupiłem HMB + Jabłczan Kreatyny . Łykam to narazię , ale co [...]

[...] klatka wtorek barki i plecy sroda ręke i tak dalej.Niedziele biore na odpoczynek.Prosze was byście opracowali ewentualnie doradzili jakieś ćwiczenia czy sprzęt który mógłbym kupić.Prosze także napisać jakich suplementów mam używać chcąc uzyskać mase mięśniową i lepszą rzeźbę.Oczywiście SOGi.Z góry dziekuje za odpowiedzi -pozdrawiam daniio1

Witam Chcę trenować x2 partie w tygodniu.Poniedziałek i Czwartek A, Wtorek i Piątek B. Ciężary jakich używam na 10 powtórzeń to: wl-55 przysiad i mc 70 Wcześniej ćwiczyłem planem: Przysiad s3 RMC 2s wl 3s wiosłowanie końcem sztangi 3s wyciskanie sprzed brody 2s podciąganie podchwytem 3s bic i tric na zmiane po 2-3 s Oto plan po który znalazłem na [...]

[...] (posiłek w szkole) myślałem by robić sobie do szkoły omlet (może z dodatkiem białka) --16:00-- 50gr ryżu brązowego (161kcal) 125gr piersi z kurczaka (100kcal) --19:00-- Po treningu myślałem wspomóc się odżywkami wymienionymi wyżej tylko też nie wiem co jak w jakich ilościach. --23:00/00:00-- Przed snem twaróg z dodatkiem jogurtu naturalnego.

[...] USG jąder bo mam wrażenie, że lewe dżondro jakby niedoczynne i w ogóle go nie czuję, ale gdyby było niedoczynne to hormony były by nie tak, prawda? Macie jakiś pomysł? Myślałem o lajtowym cyklu z teścia tylko nie wiem czy propka czy jakiś prolongatum i w jakich dawkach? Później się dobrze odblokować, z HCG, clomem i nolva. Co o tym sądzicie?

[...] Uginanie przedramion ze sztangą 4sx15p Uginanie przedramion z hantlem na modlitewniku 4sx15p Młoteczki na modlitewniku 4sx15p Dziękuje z góry za wszelkie uwagi i pomoc :) Prosiłbym o radę na jakich ciężarach ćwiczyć: takie żeby został zapas, czy takie że ledwie kończę serie. Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2013-09-23 18:59:04

Wiec na jakich pozycjach smigacie w klubach(jesli gracie) i powiedzcie cso o swoim stylu gry...ja gram an defensywnym pomocniku i wszytko czysce i w ostatecznsoci fauluj ale takze zagrywam krotkie i dlugei pilki wolnych eni strzlea bo nei potrafie wiec gdzie wy smiagcie zrobei ankiete zeby sprawdzic jakiej pozycji jest najwieej an forum

[...] 16. POMPKI W OPARCIU O KRZESŁO 17. PODCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE 18. WSPIĘCIA NA PALCACH STÓP A) Czy mogę wykonywać wszystkie cwiczenia jednego dnia , czy bardziej optymalne byłoby podzielenie na 2? B)Czy ktoś mógłby podzielić plan na dni C)od jakiej ilości serii zaczynać D) w jakich częstotliwościach zwiększać obciążenie/ serie? Z góry dzięki.

Witam,kupiłem R.200 - 10 amp, jakiego testa najlepiej pod to użyć? może być Prolongatum? w jakich ilościach? gdzie najlepiej wbijać? czy przy takim testosteronie odblokowanie nastąpi samo? czy w drugim cyklu coś dodać? dzięki za odpowiedzi